Blog

Ejercicio y cuidados para el pie diabético

La actividad física es fundamental en el tratamiento de pacientes con diabetes, para el control de la enfermedad y mejorar la calidad de vida. Todos, médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, todos están involucrados en este proceso. Pero poco se habla de ejercitar los pies y de su cuidado. Como explicó hace tiempo con la especialista Mabel Carrió, el cuidado de los pies requiere medidas especiales.

Para actualizarnos, consultamos a la profesora de educación física Cecilia Modi sobre el tipo de ejercicios pertinentes para los pies del paciente con diabetes.  Ella propone ejercicios para proteger los pies: siempre mirarlos y atenderlos. Como paciente con diabetes, Cecilia aprendió “el valor de educar y de hacer actividad física, los pilares (dentro de los cuatro pilares del tratamiento que completan alimentación saludable y medicación) que más ayudaron en mis primeras épocas, por eso busco transmitir y compartir el ejercicio”.

¿Por qué los pies?

“Para educar y prevenir. Educar en la higiene y el control periódico de la zona, para el uso adecuado de calzado y medias y para prevenir trastornos circulatorios, úlceras y extrema sequedad”, explica Modi.

Ejercicio

Para el ejercicio utilizamos elementos que están en casa:

  • Media
  • Franela
  • Birome
  • Bolsa con gel de hielo (frío, pero sin congelar)
  • Pelota de tenis
  • Un espejo

Modo de ejercitar, paso a paso:

  • Flexión y extensión
  • Rotación
  • Activar articulaciones
  • Chequear sensibilidad
  • Revisión y constatación: ampollas, heridas, el cuidado de la piel.
  • Masajeo y crema: plantas y talones, no entre los dedos.

¿Qué beneficios tiene el ejercicio?

Lo explica Cecilia: “La práctica de actividad física tiene tres tipos de beneficios. En el corto plazo, genera motivación y disminuye resistencia a la insulina o mejora su desempeño; en el mediano plazo, mejora el control metabólico; y en el largo plazo, disminuye el riesgo de sufrir complicaciones”.

Tips para pies:

  • Comprar calzado de tarde o nochecita
  • Comprar medias sin costuras gruesas ni elásticos apretados.
  • Si descubrimos que el elástico ajusta y deja marcas: estirarlo y cortarle algunos hilos para que afloje.
  • Las medias no deben apretar ni bailar en el pie: deben quedar justas.
31 octubre, 2020 Diabetes

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *